#0 Willkommen beim 110% Podcast – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten

00:00:04: Herzlich willkommen zum Einhundertzehn-Prozent-Podcast.

00:00:08: Dein Podcast für Next Level Performance

00:00:11: als

00:00:12: Unternehmer, Leader oder Athlet!

00:00:15: Hier geht es darum wie du Grenzen sprengst ohne auszubrennen – Für mehr Energie, Fokus und echten Erfolg im Leben und im Business.

00:00:25: Und hier kommt deine Gastgeberin Diana Dzaviza auch bekannt als Running Diana.

00:00:33: Lass uns starten!

00:00:34: Auf

00:00:35: deinem Weg zu onehundertzehn Prozent

00:00:37: Performance und Fokus.

00:00:44: Hey hey hey, ein herzlich willkommen zur Folge.

00:00:46: Null.

00:00:47: Hundert zehn Prozent Podcast Next Level Performance für Unternehmen, Lieder und Athleten.

00:00:57: Mein Name ist Diana Dzaviza und ich bin aber sehr bekannt als Running Diana Und nicht nur weil mein Name so schwierig zu aussprechen ist, sondern weil ich eine Ultraläuferin bin.

00:01:12: Was bedeutet dann Ultralläuferinn?

00:01:15: Es bedeutet Ich laufe und zwar sehr weit.

00:01:20: Sehr, sehr weit!

00:01:22: Und dann noch ein Stück... ...und dann noch einen Stück weiter.

00:01:28: Das erinnern mich an meine Kindheit im Lettland, wo ich meine ersten achtzehn Lebensjahre verbracht habe.

00:01:36: Ich bin am Land aufgewachsen und es war schon ein Stück zum Einkaufen zu gehen.

00:01:43: also bin ich mit meinem Stiefwater in die kleine Dorfstadt gegangen einzukaufen Sachen erledigen.

00:01:53: so ich bin eigentlich nicht gegangen sondern gelaufen, denn mein Stiefvater als erwachsener Mensch ist sehr schnell gegangen.

00:02:06: Ich bin so nachtgelaufen und so laufe ich noch immer heute.

00:02:13: Inzwischen in den letzten zwanzig Jahren bin ich ein echter Weltmensch geworden.

00:02:19: schon aus Jugendlicher war ich wirklich sehr neugierig.

00:02:24: Ich spürte es in mir, dass es da draußen außerhalb meines Dorfes eine Welt voller Möglichkeiten gibt.

00:02:32: Und die wollte ich unbedingt kennenlernen!

00:02:36: Und kurz vor meinen vierundzwanzigsten Geburtstag bin ich dann eine stolze Mama geworden und schlussendlich dann auf Rücksicht auf meiner Tochter genieße Leben in Wien.

00:02:59: Wien ist eine Stadt voller Möglichkeiten, eine Stadt wo genug grün ist, wo man schnell sich zur Ruhe finden kann aber genauso schnell das Leben auch in vollen Zügen genießen kann.

00:03:13: Sei es ein gutes Lokal, ein Theaterstück oder Konzert, Cabaret... Das alles!

00:03:21: Genießen, Reisen, eine Tochter großzuziehen Das geht ohne guter Gesundheit wirklich nicht.

00:03:31: Und ich schätze meine Gesundheit sehr, denn die gibt mir Energie!

00:03:37: Ich schätze meiner Gesundheit genauso wie ich das Leben liebe.

00:03:43: Denn ohne Gesundheit ist nichts möglich.

00:03:48: Die Freude im Tun bewegt mich.

00:03:52: Die Bewegung ist Leben und Leben ist Bewegung.

00:03:58: Der Stillstand langweilt mich und führt mich dazu, zu meiner Freude zu verleeren.

00:04:05: Und auch Motivationen zu verlieren.

00:04:08: Und Freude im Handlung ist was ich denke ein Großteil des Erfolges ausmacht.

00:04:16: Das möchte ich auch an meine wundervolle Tochter weitergeben die übrigens auch zu einer meinen größten Erfolg gehört.

00:04:26: Sie ist meine Energie und definitiv meine größte Motivation, denn ich kann wirklich von ihr sehr viel lernen.

00:04:36: Und das Lernen und ständige Weiterentwicklung und die Ehrlichkeit eines Kindes sowie auch die Leichtigkeit Dinge anzugehen erinnern mich ständig es gibt noch Luft nach oben Speziell, wenn ich mit Gegner wie zum Beispiel Ungeduld konfrontiert bin und ich war ein ungeduldiger Mensch.

00:05:03: Ich bin ein Wider.

00:05:06: oder die Antwort nach Frage warum suche und einfacher gestalten soll.

00:05:15: Es macht mich glücklich Menschen um mich zu haben.

00:05:20: ja die inspirieren mich Und trotzdem Bin ich gerne allein beim Sport, im Kino oder auch auf Reisen.

00:05:31: Ich habe kein Problem allein zu reisen.

00:05:34: Das ist meine Meet-Time wo ich mir Ideen und Kraft holen kann denn wenn ich alleine bin dann kann ich in ziemlich toller Selbstgesprächen mit mir eingehen und führen.

00:05:52: Ich habe eigentlich schon als Kind viel mit mir selbst gesprochen.

00:05:57: Speziell wären meine Spaziergänge entlang des Meeres, das war die Zeit wo ich meine Kreativität in Visualisierungen und Träumen verbracht habe.

00:06:11: Und weil ich so gerne visualisiere und Kopfkino erlebe, habe ich als Kind sehr viel gelesen.

00:06:20: Ich glaube, ich war elf als ich mein erstes Buch über tausenden Seiten gelesen habe.

00:06:28: Und auch heute um mich weiterzuentwickeln lese ich sehr gerne und zwar viele fachliche Bücher ober Sport oder Mentales – nicht nur weil ich was Neues lernen kann sondern weil es mich interessiert!

00:06:45: Es ist immer toll verschiedene Meinungen und Perspektiven neu einzuholen.

00:06:52: Es ist immer toll, was Neues zu lernen.

00:06:57: Natürlich wird meine Liste mit dem – das Buch lese ich auch noch – immer größer.

00:07:03: Denn auch wenn ich sehr, sehr organisiert und auch strukturiert bin, verliere ich mich auch manchmal im Alltag.

00:07:09: und ja, ich teile mir leider zu wenig Zeit vor die Bücher ein.

00:07:17: Als Kind wollte ich sogar selbst ein Buch schreiben!

00:07:21: Und Schreiben war immer mein Wegbegleiter.

00:07:24: Da finde ich mich selbst sehr gut, das hilft mir auch neue Ideen zu generieren und zu reflektieren.

00:07:34: Ich wollte aber auch Rechtsanwältin oder Schauspielerin werden.

00:07:39: Die waren sozusagen meine Kindheitsträume.

00:07:45: Heute darf ich ein weiteres Traum von mir leben Denn ich bin Lauf, Fitness und Mentaltrenderin, ehemalige Kettendraucherin.

00:07:57: Und heute auch hundert Kilometer Lauf Weltmeisterin in meiner Altersklasse!

00:08:04: Ich darf sogar über mehreren Nationarekorden wie Hundert Kilometern Lauf im Lettland zwölf Stunden Lauf lettlern Und, der Rundfunk-Geräusch von Littlern und Österreich ist sehr stolz.

00:08:21: Für mich zählen die Titel aber nicht so viel, denn vor allem bin ich jemanden, der weiß was es heißt dran zu bleiben.

00:08:30: Ja, dran zubleiben auch wenn es schwierig wird!

00:08:36: Das ist etwas das mir wirklich wichtig ist.

00:08:43: dabei auch immer Spaß beizubehalten.

00:08:47: Und ja, ich hatte viele Momente in meinem Leben beim Training im Beruf wo es keinen Spaß gemacht hat weiterzumachen aber wenn man weiß warum gerade Mann auf dem Weg zu seinem Ziel ist und das Ziel nicht aus den Augen verlehrt.

00:09:12: am Weg reflektiert, dann ist es sicher die Momente mit Spaß und Freude werden immer zurückkehren.

00:09:21: Und zwar volle Kanne mit verschiedensten schönsten Emotionen!

00:09:28: Mein Lebenslauf ist wirklich sehr bunt – Mit Emotion und Mit Erlebnissen.

00:09:35: Ich war froh in verschiedene Positionen angestellt.

00:09:39: Einer davon war neue Mitarbeiter einzuarbeiten, einzuschüllen.

00:09:44: Diese Fähigkeit Menschen zu führen und zu motivieren ist heute eine meiner größten Stärken im Coaching & Training speziell was es Motivation angeht.

00:09:57: Und in diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Druck zu erzeugen sondern um nachhaltige Höchstleistung.

00:10:08: Es geht darum, Grenzen zu sprengen aber dabei sich nicht auszubrennen Denn ich selbst Grenzerfahrungen sehr oft gemacht habe und dabei wirklich auch sehr viel gelernt habe Und zwar mit Hilfe der Reflexion Selbstreflexion.

00:10:30: Ich arbeite gerne mit Unternehmerinnen, Führungskräften und auch Athleten Menschen, die viel leisten und trotzdem spüren dass es noch mehr in ihnen steckt.

00:10:42: Mit Gesundheit beginnt alles!

00:10:46: Und es freut mich mehrere Unternehmen beim Lauf- und Fitness-Einheiten begleiten zu dürfen aber auch bei Gesundheitstagen in Unternehmen dabei sein und mit meinen Keynotespeaches zum Beispiel Erfolg beginnt im Kopf oder von Kettenrauchern zu Weltmeistern, Unternehmen begleiten und ihre Mitarbeiter inspirieren zu dürfen.

00:11:15: Manche Unternehmen laden mich auch in eins-zu-eins Coachings ein.

00:11:25: Zudem Stämen wie stärkenstärken oder beispielsweise was kann man von einem Spitzensporterin lernen?

00:11:35: Ich möchte euch ein konkretes Beispiel nennen.

00:11:38: Ein Unternehmer, der kam auf mich zu nachdem der Geschäftsführer einen sehr schweren Unfall hatte und plötzlich verstand er wie wertvoll Gesundheit ist nicht nur seine Gesundheit sondern auch Gesundheits seiner Mitarbeiter denn er hat jeden Tag zugeschaut wie sie sich tote arbeiten und wenig bewegen.

00:12:11: Und sehr ungesund ernähren!

00:12:15: So, wir organisierten eine Keynote über meinem Weg von Ketteraucherin zu hundert Kilometer Lauf-Weltmeisterin.

00:12:24: In diesem Keynote bauten wir auch einen Workshop ein.

00:12:29: In diesem Workshop, die Mitarbeiter ihre Ziele und stolper Steine erkennen könnten.

00:12:37: Am Ende des Kinos und Workshops – wir haben auch eine kleine Fitness-Einheit gemacht – ich und einer Gruppe von Männern im Anzügen machten alle Sport!

00:12:55: Das war aber nicht nur reine Bewegung sondern wirklich ein Mindset Shift.

00:13:02: Gesundheit beginnt bei der selbst.

00:13:06: Mindset ist nur einer meiner Tools, mit dem ich gerne arbeite.

00:13:12: Ich arbeite wirklich sehr gerne ganzheitlich denn wie gesagt ohne Gesundheit geht es gar nichts.

00:13:22: aber meine Aufgabe als Trainerin auch hier rauszufinden wo der Haken wirklich steckt.

00:13:31: Wer ist der Mensch?

00:13:34: Was möchte der Mensch, was kann der Mensch.

00:13:39: Wer möchte er werden?

00:13:43: und nach einiger Zeit nach so einem Workshop ist natürlich auch einen Checkup nötig denn nur ein kleiner Impuls wird nicht das ganze Team nachhaltig bewegen.

00:13:58: deswegen komme ich gerne auch wieder zu Unternehmen in Gruppen oder Einzelsettings an den eigentlichen Stolpesteinen einzelnen Personen zu arbeiten.

00:14:12: Ja, Joseph der einer meiner Klienten kam zu mir weil er abnehmen und mit dem Laufen beginnen wollte.

00:14:29: Er startete bei mir als Privatkunde Und heute habe ich so eine tolle Kooperation mit seinem Unternehmen, um seine Mitarbeiter im Teambuilding zu stärken.

00:14:41: Ich hab am Anfangs mit dem Josef über mehrere Monate in Eins-zu-Eins-Einheiten trainiert – Fitness-Einhalten, Laufeinheiten und ihm auch dabei daran erinnert seinen Körper wahrnehmen zu lernen auf seinen Körper zu achten Und in unseren Lauf-Fitnesseinheiten habe ich meine Mentaltrainingtools eingesetzt, um mit seinem Mindset wirklich vor ihm bewusst weitergearbeitet.

00:15:17: Eine Weile später ist Josef tatsächlich zwei Marathons gelaufen und gesund gelaufen, hat nach dreißig Jahren mit dem Rauchen aufgehört Obwohl das Rauchen aufzuhören, stand gar nicht auch seiner Wunschliste.

00:15:36: Und seine Unternehmen wächst wie nie zuvor!

00:15:41: Mehr Energie, mehr Fokus, mehr Lebensfreude.

00:15:48: Unsere gemeinsame Einheiten haben nicht nur seinen Körper sondern auch sein Business verändert.

00:15:59: Um genau darum geht es hier... um Transformation auf alle Ebenen.

00:16:06: Du bekommst in diesem Podcast Impulse aus Psychologie, Physiologie, Coaching und sportlicher Leistungssteuerung die du direkt in deinem Alltag integrieren kannst.

00:16:21: Du lernst Stress zu regulieren Energie aufzubauen Rückschläge in Wachstum zu verwandeln und so ein System zu schaffen Mit dem du dich selbst und andere erfolgreicher fühlst.

00:16:38: Ich möchte dir zeigen, dass echte Veränderung möglich ist.

00:16:43: Eine nachhaltige Veränderungen möglich sind mit Struktur, Geduld und Leidenschaft – eine Veränderungs-Diespaßmacht!

00:16:55: Wenn du bereit bist deinen inneren Champion zu aktivieren um deine Performance auf das nächste Level zu bringen Dann bist du hier in meinen Podcast genau richtig und ich freue mich, dass du dabei bist.

00:17:11: Und jetzt?

00:17:12: Jetzt lass uns einfach gemeinsam loslegen!

00:17:17: Bist du auch bereit?

00:17:25: Danke, dass Du heute beim Einhundertzehnprozent-Podcast dabei warst Stark, dass du dir die Zeit genommen hast

00:17:34: an deiner

00:17:34: eigenen Performance zu arbeiten.

00:17:37: Das ist

00:17:37: der erste

00:17:38: Schritt

00:17:38: zur echter Veränderung!

00:17:40: Auf www.runningdiana.com findest Du weitere Informationen zu Dianas Arbeit und zu den Themen aus dem Podcast.

00:17:50: Du weißt – da geht noch mehr!

00:17:53: Mehr Energie, mehr Fokus, mehr Erfolg.

00:17:57: Und genau dabei unterstützt dich Diana mit klaren Strategien mentaler Stärke und Systemen, die wirklich funktionieren.

00:18:07: Um dein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren, schreibt Diana einfach eine kurze E-Mail.

00:18:14: Ganz unkompliziert und Diana meldet sich bei dir!

00:18:18: Die Kontaktdaten dazu findest du in den Shownotes.

00:18:21: In diesem Gespräch schaut Diana mit dir gemeinsam wo

00:18:25: du aktuell

00:18:26: stehst welche Potenziale du noch nicht nutzt Und wie du deinen Energie- und Leistungsniveau gezielt auf das nächste Level bringst im Besten Sport und im Leben.

00:18:39: Diana freut sich von dir zu hören, bis zur nächsten Folge!

00:18:44: Bleib fokussiert, bleib bei dir und bring deine Performance auf.